本发明涉及一种剩余污泥中胞内与胞外高分子聚合物同时回收的方法，包括以下步骤：S1、剩余污泥的收集；S2、剩余污泥的处理：通过超声破碎装置对剩余污泥采用表面活性剂强化超声波法进行超声处理，并形成悬浊液；S3、胞内及胞外高分子聚合物的回收：对超声处理后的悬浊液通过分离装置进行固液分离，固液分离后所得液体经纯化和干燥处理后，获取胞内及胞外高分子聚合物粉末。本发明首次提出对污水处理过程中产生的剩余污泥中胞内与胞外高分子聚合物进行同时回收的理念，并依托表面活性剂强化超声波法具体实现；从而，减少剩余污泥处理处置不当所带来的次生环境问题，实现污泥资源化和减量化的目标。